Stresskompetenztraining

...in der Einzelbegleitung und/ oder im Gruppentraining

Folgende Inhalte können möglich sein und werden individuell für Sie und auch mit Ihnen ausgewählt:

• Resilienz und die Stärkung der 7 Säulen
  

• Work Life Balance

• Salutogenese

• Entspannungstechniken, wie z.B.
  

• Progressive Muskelrelaxation

• Autogenes Training

• Meditation
  

• Achtsamkeit 
• Wahrnehmungsübungen
• Selbstfürsorge
  
• geleitete Imagination
• Phantasie-/ Traumreisen
  

• Analyse der persönlichen Stressfaktoren
• Stärkung persönlicher Ressourcen
• Entwicklung individueller Entlastungsstrategien
• Anleitung zur Übertragung ins private und berufliche Umfeld
• Anteile in Anlehnung an die Polyvagaltherorie